Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2020
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125 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 45 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Gord: 102,85g | Prot: 71,75g | Carbs: 23,21g.
Café da Manhã: Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Mãe Terra Chia Semente, Frapê de coco, Omelete com parmesão. Almoço: Rúcula, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salpicão low carb, Pancetta. Jantar: Coxa com sobre coxa. Lanches/Outros: Bolo de chocolate com castanhas creme de coco. mais...
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4316 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Cozinhar - 2 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yara Iris
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