Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2020
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129,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 49,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1020 kcal
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Gord: 40,61g | Prot: 53,35g | Carbs: 120,92g.
Café da Manhã: Matte Leão Chá de Erva Doce, Canela, Gengibre, Limão, Laranja Pêra, Turma da Mônica Maçã, Ovo Cozido. Almoço: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Jantar: Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frimesa Banha de Porco, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couve Refogada. Lanches/Outros: Polenghi Cream Cheese, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro), Yoki Farinha de Aveia, Mamão Formosa. mais...
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3977 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 8 minutos, Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 11 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yara Iris
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