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hoje retomo minha reeducação alimentar, foram muitos deslizes, ganhei e perdi muito peso desse quando comecei aqui, mas agora por uma questão de saúde preciso me manter firme. então vamos de foco e fé.
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131 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 51 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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789 kcal
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Gord: 26,17g | Prot: 34,64g | Carbs: 107,60g.
Café da Manhã: Ovo (Inteiro), Mamão Formosa, Leão Chá Mate Natural, Turma da Mônica Maçã, Laranja Pêra, Suco de Limão. Almoço: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Jantar: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Lanches/Outros: Mexerica. mais...
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1463 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Subir Escadas - 8 minutos, Estar Sentado - 3 horas, de Pé - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Google Fit - 18 horas e 37 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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