Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2020
|
61 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1503 kcal
|
Gord: 47,79g | Prot: 68,89g | Carbs: 202,76g.
Café da Manhã: Mel, DIA Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Café, Tirolez Queijo Branco, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: DIA Leite Condensado, Abacaxi, Batata Doce Frita, Banana-da-Terra Frita, Farofa, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Tirol Doce de Leite, DIA Requeijão Light, Carne Moída Refogada, Quero Ervilha. Lanches/Outros: Bauducco Colomba Pascal, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
|
|
1750 kcal
|
Exercício:
Spinning - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de ROSEFLA
|