Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2013
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95,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 23,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1374 kcal
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Gord: 48,62g | Prot: 82,31g | Carbs: 152,15g.
Café da Manhã: Iogurte Corpus Light, Equilibri Panetini. Almoço: Brocolis, Lingüiça, Bife de Carne de Vaca, Alface, Arroz. Jantar: Queijo Minas Frescal, Pão de Forma Light sem Casca. Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Peras. mais...
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3289 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Dirigir - 3 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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