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1 mês de muitos excessos e a balança se foi, sem lamentações, agora é correr atrás do prejuízo! 💪🏻
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59,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Gord: 59,14g | Prot: 102,77g | Carbs: 121,57g.
Café da Manhã: Chimarrão. Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Macarrão com Molho de Carne. Jantar: Cebolas, Tomates Cereja, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Canela, Banana Nanica, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Maionese, Azeitonas e Salsinha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca. mais...
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1541 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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