Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2019
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122 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 42 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Gord: 85,56g | Prot: 83,17g | Carbs: 157,70g.
Café da Manhã: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Prieto Embutido Cozido e Defumado de Peito de Frango, Vital Pão com Castanhas e Quinoa , Leite (Leite Integral). Almoço: Carne de Panela, Purê de Batata Doce, Salada de Berinjela. Jantar: Antepasto de Berinjela, Hellmann's Maionese, DIA Embutido Cozido e Defumado de Peito de Frango, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, DIA Pão com Castanhas e Quinoa. Lanches/Outros: Broa de Fubá, Banana-Maçã, Marilan Bolacha Cream Cracker. mais...
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3338 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, usar o computador - 5 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 15 minutos, de Pé - 1 hora. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yara Iris
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