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descendo!
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92 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1921 kcal
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Gord: 49,96g | Prot: 88,97g | Carbs: 284,28g.
Café da Manhã: Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Cream Cheese Light, Aveia em Flocos, Mamão, Mini Biscoito de Arroz Integral. Almoço: Creme de Ricota, Laranjas, Ovo, Arroz Integral, Peito de Peru Defumado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Berinjela Cozida, Queijo Parmesão Ralado, Molho de Tomate, Capeletti de Carne. Lanches/Outros: Stikadinho, Maçãs Gala, Biscoito Recheado de Chocolate e Avelã, Iogurte Leco Light, Cereal Arroz, Frutas e Mel. mais...
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2579 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de pmarys
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