Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2012
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84,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1255 kcal
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Gord: 17,80g | Prot: 122,49g | Carbs: 153,47g.
Café da Manhã: Albumax100 Sabor Chocolate, fiber bran, Leite desnatado. Almoço: diet way, 4 whey. Jantar: chamyto, coca zero. Lanches/Outros: ricota, pão 7 grãos nutrella, albumax100, barra de fruta coco, 4 whey, malto, barra de fruta morango. mais...
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3464 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de leomarcelino04
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