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Firme na Reeducação Alimentar e tomando o T4 direitinho :)
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93,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 23,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2179 kcal
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Gord: 51,10g | Prot: 116,59g | Carbs: 314,87g.
Café da Manhã: Toddynho Light, Geléia de Frutas Vermelhas, Requeijão Cremoso Tradicional, Torrada 10 Grãos Light. Almoço: Molho para Salada Rosé, Couve-de-Folhas, Abóbora Amarela, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Lentilhas, Arroz Integral. Jantar: Quinoa e Linhaça Cereais, Leite Desnatado, Laranjas, Bagel, Peito de Frango Light em Fatias. Lanches/Outros: Flan Sabor Caramelo, Bagel, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango Light em Fatias, Bananas, Aveia + Gotas Sabor Chocolate, Iogurte Natural Integral. mais...
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2949 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 11 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de pmarys
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