Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2012
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87,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1500 kcal
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Gord: 29,26g | Prot: 80,76g | Carbs: 203,27g.
Café da Manhã: nutry frut. Almoço: salmão grelhado, pepino, molho yakissoba, brócolis, macarrão, camarão empanado, rolinho, carne, arroz. Jantar: SUCO MAGUARY GOIABA, ricota, Pão light, danoninho. Lanches/Outros: Maltodextrin, Laranja Pera, whey protein, corpus light, barra de fruta. mais...
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3154 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de leomarcelino04
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