Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2012
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82,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1780 kcal
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Gord: 46,52g | Prot: 66,97g | Carbs: 281,94g.
Café da Manhã: Integral Trigo Aveia Centeio, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Soja + Suco de Uva, Iogurte Morango 0%, Banana Prata. Almoço: Lentilhas Cozidas, Polenta Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Esfiha de Carne, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Pão Pita Branco, Queijo Natural, Pão Light Iogurte com Cenoura, Activia Light Morango, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado). Lanches/Outros: Iogurte Integral com Mel, Leite com Chocolate, Light Avelã e Castanha com Chocolate, Classic Zero, Água, Suco de Laranja Natural, Água, Água. mais...
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2362 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ivandasilva
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