Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2012
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1845 kcal
|
Gord: 46,63g | Prot: 51,77g | Carbs: 283,60g.
Café da Manhã: Soja + Suco de Uva, Integral Trigo Aveia Centeio. Almoço: Hambúrguer de Carne Bovina com Tempero Suave, Laranja Caseira, Farofa Pronta, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca, Purê de Batata (de Batata Seca). Jantar: Kanikama, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates Vermelhos. Lanches/Outros: Light Avelã e Castanha com Chocolate, Light Avelã e Castanha com Chocolate, Banana Prata, H2O, Minha Gelatina Uva, Água, Água, Maçãs Fuji, Banana Prata. mais...
|
|
2555 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ivandasilva
|