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Após abusos, engordei atpe 69 kilos, espero perder 1 kilo e me mantar estavel
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69 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2225 kcal
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Gord: 80,26g | Prot: 93,70g | Carbs: 287,28g.
Café da Manhã: barra, pão de forma, sustagem, Leite integral. Almoço: coca, sobrecoxa, Ravioli. Jantar: Suco de Limão, feijão preto, Arroz, Empanado. Lanches/Outros: bolo de cenoura, Requeijão Cremoso Tradicional, pão de forma. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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