Jornal de matiasbruhhhh, 26 nov 18

Quatro meses de muita luta e dedicação,várias recaídas, mas sem nunca desistir. Hoje estou feliz e o melhor, a dois meses não sinto dores na coluna e na minha perna direita.. falta pouco, 2019 VIDA NOVA!

87 kg Perdidos até agora: 32,5 kg.    Ainda faltam: 12 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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987 kcal

Gord: 53,72g | Prot: 70,62g | Carbs: 53,77g.   Café da Manhã: Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça de Frango, Carne de Porco do Lombo (Filé). Jantar: Dori Amendoim tipo Japonês . mais...