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retornando após 2 meses de abdominoplastia e implante de silicone. aumentei meu peso, fiquei longe da academia por 3 meses e já retornei tbm mas de leve.
voltei ao App pra controlar as calorias. agora foco total pra trincar o abdômen.
1.67m
69kg.
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69 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1202 kcal
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Gord: 32,09g | Prot: 117,26g | Carbs: 112,14g.
Café da Manhã: Suco de Limão, Marilan Biscoito de Maisena, Músculo Bovino. Almoço: Integralmedica Whey Protein Iso, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Nanica, Ovo Cozido, Alface. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Repolho. Lanches/Outros: Nestlé Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado, Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacaxi. mais...
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peso estável
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