Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2018
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81,3 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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5212 kcal
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Gord: 122,40g | Prot: 491,88g | Carbs: 520,64g.
Café da Manhã: Castanhas-do-Pará, Quaker Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Aipim (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Integralmedica Super Whey 3W, Integralmedica Waximaize. Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Clara de Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Inglesa Cozida, Integralmedica Super Whey 3W, Integralmedica Waximaize, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael1234
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