|
Menos 4kg em 5 dias. Que continue assim... Mas sei que depois de um tempo ficamos agarrados em um peso... 😩
|
85 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
822 kcal
|
Gord: 34,46g | Prot: 37,42g | Carbs: 89,62g.
Café da Manhã: Chá (Infusão), Wickbold Torrada Integral, Philadelphia Cream Cheese Original. Almoço: Dafruta Suco de Uva, Tomates, Cenouras, Atum em Óleo (Enlatado), Polenghi Cream Cheese Light, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . Lanches/Outros: Friboi Carne Moída de Acém, Marilan Pit Stop Original, Manteiga (com Sal), Pão, Café. mais...
|
|
2115 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de luxmathias
|