|
⬇⬇⬇
|
94,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 19,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
802 kcal
|
Gord: 37,70g | Prot: 61,50g | Carbs: 56,80g.
Café da Manhã: Selita Requeijão Tablete, Café com Leite Desnatado. Almoço: Bacon, Patinho, Abóbora Moranga, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Tomates, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Leite (sem Gordura), Mexerica, Café com Leite Desnatado, Selita Requeijão Tablete, Itambé Iogurte Fit Mamão com Laranja. mais...
|
|
3064 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cintiaengracio
|