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👌
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95,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 20,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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632 kcal
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Gord: 32,50g | Prot: 53,60g | Carbs: 30,81g.
Café da Manhã: Do Serro Queijo Minas, Café com Leite Desnatado. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chuchu, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Alface, Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Peras, Café com Leite Desnatado, Natu's Farelo de Trigo, Taeq Farinha de Linhaça Marrom, Ovo, Do Serro Queijo Minas, Café com Leite Desnatado. mais...
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3024 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cintiaengracio
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