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do dia 09/06 p hj foram -4 cm de cintura e -7 de barriga -1 de coxa ... e um vestido q n usava a 1 anos serviu com folga!😉😃😍👏#SEGUEoFoco 👊
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95,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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750 kcal
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Gord: 44,60g | Prot: 52,02g | Carbs: 35,42g.
Café da Manhã: Do Serro Queijo Minas, Café com Leite Desnatado. Almoço: Café com Leite Desnatado, Camil Feijão Carioca Cozido, Costeleta de Porco Frita, Alface, Repolho Verde Cozido. Jantar: Kiwi, Repolho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Alface, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Ovo, Café com Leite Desnatado, Taeq Farinha de Linhaça Marrom, Natu's Farelo de Trigo, Do Serro Queijo Minas. mais...
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3030 kcal
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Exercício:
Esteira - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cintiaengracio
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