Jornal de fa_arisa, 22 jun 17

Oi Fa-arisa! Olha na minha opinião podem ser 2 coisas. Vc esta com carbo muito baixo ecom as calorias diarias muito altas! Eu aumentaria os carbos LÍQUIDOS parauns 50 g xdia e as calorias para no máximo 1500. Mas pra começar e sair do platôfaria un dia de carb up comendo arroz ounhoque caseiro esalada de frutas ou vitamina de banana (sei lá, veja o que vc preferir) faz o test e veja se dá resultado! 

O carb up é pra levar seus carbos líquidos pros 150 g no dia. É bom fazer um perto da ovulação e outro na tpm. 

oi @alezaragoza ... então meus Cliq estão na média de 25g ... vou aumentar meu Cliq diário e dar uma estrapolada no Carb bons amanhã pra ver então... Muito obrigada!!!  

Conta como foi! Boa sorte! 

olha, estava na mesma situação, dei uma aumentada no carbo e a balança desceu um pouco. tava comendo bem pouco ( menos de 1000 calorias por dia) e fazendo JI! 

@lulima11 vou fazer esse teste... espero que de certo... até pensei em largar o JI por um tempo.. mas super me adaptei com ele já que tenho dó kkkkk  

Alguém pode me ajudar , comecei a LC e JI essa semana depois de ler algumas. Matérias , mas não sei quais os índices diários , quero perder 5kg mas meu objetivo nesta dieta é acompanhar minha filha que precisa perder 20kg pra fazer uma cirurgia , ela tem 15 anos e pesa 88kg 

Você prática exercícios ou só dieta? Tenta uma caminhada ou se prática um treino de HIIT. Tem vários treinamentos pra praticar em casa 

aff kkkkkk é por isso querida! Não se faz jejum todo o dia.. na verdade acho q o correto talvez fosse 1 vez por semana e não 3 vezes como diz as "regras" do jejum intermitente.  

O jejum prolongado faz seu corpo pensar q esta passando fome e ele começa a reter gordura (sempre q vc come) e gastar a massa magra. Todo mundo sabe disse.. não sei pq confiam cegamente nesse método.  

eu pratico low carb a mais ou menos uma semana, e o jejum intermitente a 3 dias , me adaptei muito bem, além disso perdi 6,5 e só não perdi mais pq ainda estou criando coragem para fazer clooss fit 

Aderi o estilo de vida low carb desde fevereiro, eliminei 12 quilos, e tbem estacionária, jejum não aderi ainda. 

Nossa, não se pode fazer jejum todos os dias , Cuidado amore  

Moça, se você fica sem comer você engorda. Quando para de entrar alimento no seu corpo, ele entende que tem que guardar energia para conseguir se manter mais tempo e essa energia é a famosa pança, pneu, etc 

Gente procura se informar mais sobre JI, lê o blog do Dr Souto. Pode sim fazer JI todo dia, não vai desacelerar o metabolismo, não vai queimar massa magra.... a nutri Lara Nesteruck tb tem vários posts no Instagram explicando. 

Aproveitando seu post...eu faço dieta de redução calórica e atividade física...emagreci 9 kg, mas também estacionei tem uns 10 dias...não emagreci nadinha desde então...alguém sabe me dizer o que está acontecendo? 

Então gente, eu li muitoooo sobre Jejum... Artigos de médicos... e em nenhum momentos dizem fazer mal fazer todo dia. Faço Jejum e quando abro a janela alimentar como coisas boas, comida de verdade... como quando sinto fome e ate me saciar.  

Hoje me pesei novamente e o ponteiro da balança caiu um pouco... acho que seria uma fase do corpo, nao sei ... vou observando. Referente a exercícios PRECISO começar a fazer haha 

Quando estaciona no peso é recomendado fazer uma semana branca. Só comer carne branca ajuda 

@Fa_arisa Só de fazer uma atividade física já dará um "up" no metabolismo e com isso ira retomar a perca de peso! O corpo não foi feito para perder peso. Isso é biológico nosso. O corpo tende a fazer o máximo de esforço com o minimo de energia que ele pode. Por isso que chega uma hora que estaciona. Aconselho a fazer alguma alteração na dieta e começar a fazer uma atividade física, mesmo que pequena. Tbm seria legal colocar alimentos que aumente o metabolismo. Abraço!