Jornal de natresende, 18 out 15

Parabéns! JI são ótimos mesmo, tanto para perder peso quanto pra se sentir melhor. Nunca mais dá vontade de comer até ficar com a barriga estufada e.e  

Como você faz pra não sentir fome no JI? Eu queria tentar fazer, mas sempre acordo com a fome de um leão, e não consegui ainda ficar sem fome. Como não gosto de café, nem conseguiria tomar nada além de água no JI né?  

Acho que me alimento High flat e low carb, aí a fome nem aparece. Sumiu a fome desde a 1a semana de lowcarb. Talvez tenha uma grande resistência a insulina e agora lowcarb a fome que eu sentia constantemente desapareceu. As vezes fiquei resistente a fome kkkkk Faça seu JI quando se sentir bem em fazer e não confunda fome com ansiedade de comer. 

Natresende, você faz o jejum de que horas a que horas? Ainda não tentei o de 24h, mas nos dias em que posso acordar tarde, faço JI das 22h às 13h ou 14h. Às vezes é muito fácil, outras vezes nem tanto...rsrsrs 

Nossa, desculpe-me. Agora vi que você já tinha colocado o horário. Foi do meio dia do dia anterior ao meio dia do seguinte? Meio punk para mim, ainda! 

Eu Li que acima de 16 horas já esta ótimo. Então se você jantar cedo (umas 17-18hs) e depois só almoçar mais tarde (12-13hs) ja funciona :)