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Whole 9/30-
Antes de tudo, mais uma vez venho dizer... pesquisem antes de iniciar qualquer linha nutricional, se puder ter acompanhamento profissional melhor ainda. Em minha cidade não achei ainda.Gente na paleo por exemplo vc escolhe o quão paleo quer ser, ou seja, existe uma liberdade imensa.Já na whole existem regras, sim sim, regras....o que mais observo de pessoas que optaram por ela é querer fazer adaptações, poxa se vc quer adaptar algo continue na paleo.É tudo muito claro e está no livro que já citei antes e em blogs que passaram muita informação sobre a whole e ela existe desde 2009 senão me engano.
Acredito demais no equilíbrio e o ruim é melhor do que o péssimo com certeza, e sou contra o xiitismo aplicado na paleo, mas cuidado com a linha tênue que existe, pois não adianta vc querer comer bastante fat e continuar com carbs como açúcar, mesmo sendo o da frutose, além disso pesquise sobre o índice glicêmico e a carga glicêmica dos alimentos, outro ponto pq não se entupir de batata inglesa ou arroz.E comer com moderação outros tipos de alimentos, mesmo sendo de carga glicêmica média.
Vejo muita gente dizendo estou sem perder peso....poxa, vc realmente entrou para paleo só p isso? acredito que deva rever seu pensamento, pois a paleo vai muitoooo além disso. Depois de ler o livro " a dieta de nossos ancestrais" venho refletindo bastante, sobre a busca desenfreada pela magreza. Cuidado!
Vamos falar sobre a whole, como já postei no insta, gente nada de JI durante ela...há...mas faço sempre...primeiro: é realmente preciso fazer 4x na semana??? mais uma vez o equilíbrio....fico muito espantada com o desequilíbrio das pessoas...e sim encontrá-lo é uma busca para o resto da vida, sim sim! existem diversas ferramentas para isso, alguns utilizam a yoga ( eu nunca fiz, mas tenho curiosidade), outros a meditação, outros uma corrida no parque...etc. E lembre-se ser gordo não é meramente sua culpa, os alimentos nos viciam, e vc precisa descobrir os gatilhos ( um dos motivos para eu escolher a whole) e parar de apontar uma arma para sua cabeça.E não se esqueça de trabalhar seu lado emocional e espiritual. Vamos com tudo galera!!!
Prometi escrever no blog de forma mais detalhada sobre isso e irei no máximo até domingo ;)
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 Comentários
Aguardamos... e é fato... as pessoas ñ pensam em saúde... a coisa ainda fica em peso... :(
19 ago 15 por membro: rogerpaixao
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Muito inteligente essas colocações hein Fafaslim, equilíbrio é tudo, nessa 2ª etapa de autoexperimentação tenho procurado manter um equilíbrio na alimentação, fiz um JI de 24h que foi para "me limpar" das porcarias que ingeri antes de entrar nesses 21 dias, nesse período também tenho procurado realizar no máximo 3 refeições diárias, a partir do meio-dia, tendo uma janela de umas 14h de JI, sem forçar, tomando água, ou café, ou um chá... Procuro manter meu equilíbrio emocional com momentos de reflexão em Deus através de Jesus Cristo, procurando melhorar diariamente... E nunca me senti culpado por ter sido gordo, ou ser gordo, nem sou a favor de julgar alguém, percebo que nesse aspecto dessa epidemia de obesidade não existem inocentes e nem culpados, mas sim responsáveis. Somos sim responsáveis pelos nossos atos, nossas escolhas, pela educação dos nossos filhos, pela escolha do nosso alimentação... E mais uma vez quero lhe parabenizar pelo trabalho do blog (paradigmaestilodevida.blogspot.com.br), e estou na expectativa do próximo post. Sucesso guerreira!
19 ago 15 por membro: Renan Oliveira Neves
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19 ago 15 por membro: fafaslim
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Roger não voltei a olhar o e-mail ainda, assim que der olho abs.
19 ago 15 por membro: fafaslim
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#sapeka O q importa é compartilhar... \o/²
19 ago 15 por membro: rogerpaixao
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