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1473 kcal
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Gord: 45,56g | Prot: 58,96g | Carbs: 210,35g.
Café da Manhã: Pão Integral, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alface de Folha Verde, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Linguiça de Porco Frita, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sopa de Legumes com Macarrão. Lanches/Outros: Banana-Maçã, Ovo Frito, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Lekker Pão Integral 7 Grãos, Sadia Mussarela, Aviação Doce de Leite Pastoso. mais...
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1896 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Vania MFM
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