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1416 kcal
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Gord: 53,01g | Prot: 112,78g | Carbs: 128,30g.
Almoço: Torresmo, Legumes Cozidos, Salada de Maionese, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Crioulo Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Friboi Patinho Moido Cozido, Grão-de-Bico Cozido. Lanches/Outros: Integralmedica Dark Bar Doce de Leite com Chocolate Chip, Tres Cappuccino Doce de Leite Havanna, Sadia Mussarela, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Leite, Growth Supplements Whey Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Caqui, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Queziaodc
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