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Voltando aos poucos a rotina de dieta e exercícios, as caminhadas serão mais pesadas já que aqui tem bastante ladeira.
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1073 kcal
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Gord: 36,38g | Prot: 108,33g | Carbs: 77,52g.
Café da Manhã: Polenghi Creme de Ricota Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Leite (Leite Integral), Pão Integral, Café. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pronto Light Arroz Integral com Brócolis. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pronto Light Arroz Integral com Brócolis, Sadia Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Broa de Fubá, Mexerica. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Limpeza - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Ladeira... q "inveja"... adoraria ter mais ladeiras disponíveis aqui... digo... próximo de casa...
15 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Rogério, pra mim ladeira é uma forma de deixar o exercício da caminhada mais pesado, já q eu não tenho tempo e nem vontade de fazer academia :-)
15 jul 15 por membro: Aline Lataro de Souza
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Menina... leia sobre treinos intervalados de alta intensidade... ladeira é TUDIBOUM !!! \o/²
15 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de Aline Lataro de Souza
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