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Depois de um fim de semana do "lixo", hora de voltar para a rotina normal.
Mais um mês começando, acabei o mês passado com 3 kilos a menos e pretendo terminar este mês com 3 ou 4 kilos a menos também.
Desisti da vida Low Carb, apesar de ser mais fácil e MUITO mais gostosa eu preciso de acompanhamento de um profissional para não aumentar muito o sódio que é o meu arq inimigo e que eu não sei regular sozinha na vida low carb.
Quero deixar registrado aqui que vou tentar de todo jeito fazer pelo menos 15 minutos de exercícios todo dia, mas essa parte de fazer exercício não é muito comigo, então vou ter que tirar um extra da minha força de vontade, já que eu prefiro fazer jejum a ficar meia hora numa esteira huahahahahahhahahahah
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1616 kcal
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Gord: 101,42g | Prot: 69,56g | Carbs: 114,43g.
Café da Manhã: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Mamão, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Leite (Leite Integral), Nestlé Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia. Almoço: Ovo Cozido, Repolho-Roxo. Jantar: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos, Leite Integral. Lanches/Outros: Amendoins, Óleo Vegetal, Açúcar, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Ovo Cozido. mais...
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1888 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Amamentar - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Desistiu só por causa do sal? Eu só como o sal que já vem na comida mesmo...
01 jun 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Então Pri, eu também. Vou tentar comer o mínimo de carbs por dia até acertar a parte do sódio.
Vou diminuir os carbs aos poucos, mais aos poucos ainda, vou tentar ir diminuindo ao longo dos meses até alcançar os 30g.
Por enquanto vou só deixar de comer o tal do arroz com feijão (que eu nem gosto mesmo), mas as frutas com aveia e chia vão continuar no meu café da manhã pois acho que já criei um laço afetivo com elas HUAHAHAHAHAHHAHA
01 jun 15 por membro: Aline Lataro de Souza
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01 jun 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Aline, o sal é justamente algo q se deve aumentar na lowcarb... estude mais... vc ainda me parece um pouco confusa... com o controle da insulina o sal passa a ser liberado normalmente via urina...
01 jun 15 por membro: rogerpaixao
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Seria bom também vê como o corpo reage ao excesso de frutose, Aline... O ideal seria não passar dos 25g de frutose por dia... frutas, mel, industrializados tem em demasia..
01 jun 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Largar o low carb para controlar o sódio? Vou ter que te contar: você está imensamente equivocada. Desculpa a forma de falar, mas é um erro muito grande acreditar que você come mais sal numa dieta low carb. Você já viu o quanto de sal tem nos carboidratos (pão integral, pão francês, arroz, macarrão, molhos - shoyu, tomate, branco...)? Sabia que meia xícara de arroz cozido ou um pãozinho francês de apenas 50g tem cerca de 300mg de sal (o de cozinha)? Que uma concha de feijão tem 250mg de sódio (parte natural dele, parte do tempero), um pãozinho integral de forma tem mais 160mg cada fatia! Desde o low carb, como cerca de 1.200 mg a menos de sódio, isso porque eu comia muita azeitona e picles no início. Já viu quanto de sódio tem azeitonas e picles? Outra coisa, linguiça e todos os embutidos tem muito sal, assim como bacon e carne seca. Só que eu acho tudo isso salgado, portanto, só como com mandioca ou algo sem tempero ou depois de deixar de molho na água. Qualquer alimento que leva sal como conservante, vai ser salgado e não tem nem como comer sem lavar ou com coisas que levam sal, fica salgado, ruim. E tem outro detalhe: carnes gordurosas, precisam de menos sal para ficarem gostosas e não tem tanto sódio natural. Reveja tudo isso.
01 jun 15 por membro: Roses Killer
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Histórico de Peso de Aline Lataro de Souza
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