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Dia das mães, almoço em restaurante, família reunida, tinha tudo pra extrapolar minha dieta e impressionantemente não sai da linha. Claro que eu poderia ter comido um pedaço a menos de pizza, mas na hora não foi possível hehehehe.
Estou começando a ver a minha meta ali na frente, ó!
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1427 kcal
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Gord: 21,10g | Prot: 89,03g | Carbs: 229,25g.
Café da Manhã: Nestlé Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Leite (Leite Integral), Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Banana. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Uvas-Passas, Ameixa Seca, Nutrella Pão Preto, Mel, Peras. mais...
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2013 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Amamentar - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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