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#zerocarb day 05
#semdayoff 13
O foco continua. Com relação a rendimento de treino, senti que caiu um pouco, mas por enquanto tudo OK.
Como estou usando: picolinato de cromo/ colina/ magnésio/ não senti nenhuma vontade louca por nada. Tudo ok.
No dia de 1200 calorias estou sentindo um pouco de fome...vou esperar mais um pouco, esperar o corpo reagir. ( me senti o roger, cheguei em casa 00:30 e comi ovos mexidos- fora da cota diária)
XOXO bom fds e foco para vocês. Ainda estou tentando me organizar melhor para fazer as postagens. Mas aconteceram algumas coisas e não deu tempo.
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1863 kcal
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Gord: 113,07g | Prot: 187,01g | Carbs: 16,47g.
Café da Manhã: Iana Ovos Iana Vermelhos tipo Grande com Ômega 3, Mauri Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada- Mauri, Manteiga Ghee. Almoço: Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, MHP BCAA Timed Relaese 3300 4:1:1, Tabela de Alimentos Macadâmia Crua, Atlhetica Nutrition Pro-Mf Recovery Protein ( Rodolfo Peres)- Suplemento Proteíco. Jantar: Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Mauri Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada- Mauri, Iana Ovos Iana Vermelhos tipo Grande com Ômega 3, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lanches/Outros: Tabela de Alimentos Macadâmia Crua, Tabela Taco Patinho, sem Gordura, Grelhado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mauri Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada- Mauri. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Caminhadas - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Olá, Fafá!
Visitei o seu blog hoje e adorei.Comentei. Me tornei seguidora. Também tenho um blog: gigi-eternamentemagra.blogspot.com
Lá no blog estou como Giza.
Sucesso!
21 fev 15 por membro: Gizelle Cariello
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Essa queda no rendimento pode ser também um pouco de cansaço, meus treinos de sexta e sábado nunca são tão bons quanto os de segunda e terça após o descanso de domingo. Outra coisa que notei que pode ter relação com a retirada de farinhas e açúcar: em treinos mais longos a resposta do meu corpo é muito melhor do que antes, antes começava a correr um percurso a todo gás, mas no final o desempenho ia caindo e caindo e chegava super cansada e precisando "repor" a energia gasta, hoje meu desempenho é muito mais constante, parece que o corpo acostuma a buscar energia nas próprias reservas de energia. Tenho mais uma amiga que cortou os mesmo alimentos e notou a mesma coisa, veja se percebe essa diferença também! Beijos e bom final de semana (o domingo mais longo do ano!! uhuuulll)
22 fev 15 por membro: Patty198
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Oieee Giza que bom que gostou, depois olharei seu blog ;)
22 fev 15 por membro: fafaslim
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Oiiee Patty!!! bem observado, vamos vendo...ontem acabei comendo um pouco de oleaginosas fora da cota e um pouco da pasta integral de amendoim, ou sej, devo ter chegado a umas 20grs de carb. Mas ainda assim me contive e controlei todo o resto. Hj acordei mais animada e focada. Não irei treinar, p descansar mesmo, e relaxar no domingão. Além de fazer minhas comidinhas para semana toda.
22 fev 15 por membro: fafaslim
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Fafa vc preparada a coida pra semana toda e congela.... eu faço todos os dias, preciso aprender a cozinhar no domingo pra geral
22 fev 15 por membro: Carol Pezzato
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Carol hj aproveitei já que ficaremos o dia todo em casa para acabar de lavar alguns legumes, geralmente faço para 3 dias , aí volto a cozinhar só na quinta ou quarta depende do apetite do marido rsrsrs. Logo cozinho só 2x na semana, facilita demais a vida. E tb estou fazendo pudim de tapioca, acabei de postar a receita ;)
22 fev 15 por membro: fafaslim
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