Jornal de fafaslim, 11 dez 14

Oieeeeeeeeeeee boa tarde =)))). Hoje me lasquei ...fui correr e fazer bike acabei atrasando p meu exame médico arfffffffffffff ....odeio quando fico desorganizada....agora remarcar p dia 30/12. Fora isso, galera criei meu instagram quem quiser seguir é só olhar lá bjos. fabiola.oliveira.125

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1928 kcal

Gord: 85,95g | Prot: 188,56g | Carbs: 95,03g.   Café da Manhã: Yakult Leite Fermentado, Kodilar Farinha de Banana Verde ( Natural Life), Banana Prata, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Monama Açúcar de Coco, Monama, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Tabela de Alimentos Clara de Ovo. Almoço: Giroil Goji Berry, Tabela Taco Batata Doce Cozida( Tabela Taco), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Abobrinha. Jantar: Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco), Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco). Lanches/Outros: Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Banana Prata, Monama Açúcar de Coco, Monama, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Coco do Vale Leite de Coco Nordeste, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Monama Granola Orgânica sem Glúten ( Monama). mais...

2380 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Spnning- treino de velocidade - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...