|
Depois de tirar foto de minha primeira evolução ( 15 dias) estou animadíssima!!!!!!!!!!!!!!!! minha barriga secou bem iuuupiiiiiiiiiiii. Vamos que vamos.
Dieta: 100%
Treinos: 100%
Rumo ao tubinho!!!!!
|
1818 kcal
|
Gord: 80,02g | Prot: 181,18g | Carbs: 90,28g.
Café da Manhã: Santa Helena Amendoíssimo, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Yakult Leite Fermentado, Banana Prata, Pereira Ovos Vermelhos, Tabela de Alimentos Clara de Ovo. Almoço: Tabela de Alimentos Castanha de Caju Crua (Tabela de Alimentos), Dr.Organic Óleo de Coco Virgem Orgânico, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tabela Taco Batata Doce Cozida( Tabela Taco). Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Lanches/Outros: Banana Prata, Coco do Vale Leite de Coco Nordeste, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Coco do Vale Leite de Coco Nordeste, Copra Farinha de Coco Live, Pereira Ovos Vermelhos. mais...
|
|
2730 kcal
|
Exercício:
Spnning- treino de velocidade - 40 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
20 out 14 por membro: Carol Pezzato
|
Carol vc viu lá no grupo? estou bem feliz hehehe
20 out 14 por membro: fafaslim
|
Não vi ainda Fafa... só acesso o face a noite e ontem nem isso fiz... Aff
20 out 14 por membro: Carol Pezzato
|
Vc postou no grupo do fat secret no face ???
20 out 14 por membro: Valleska
|
Fafa eu vi as fotos, muito boa sua evolução. Eu perdi o prazo para postar as minhas fotos. Aquele grupo é muito sistemático.
20 out 14 por membro: AlyneCAndrade
|
Posta sim Enylaca no grupo 2 vale a pena =)
20 out 14 por membro: fafaslim
|
Valleska postei de biquíni no grupo do tubinho...lá no fat secrets vou postar só quando chegar ao meu objetivo ;)
20 out 14 por membro: fafaslim
|
Depois olha lá Carol estou animada...vamos ver daqui 15dias =)
20 out 14 por membro: fafaslim
|
ahhhhh, que pena.... podia ir postando com roupa de academia para a gente ver também...... a barriga tanquinho...
20 out 14 por membro: Valleska
|
Enylaca tem meninas postando hj =)
20 out 14 por membro: fafaslim
|
20 out 14 por membro: rogerpaixao
|
Depois peço para o marido bater Valleska =)
20 out 14 por membro: fafaslim
|
20 out 14 por membro: fafaslim
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fafaslim
|