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Bom dia!!! Maravilhoso fim de semana!!! bjossss
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1544 kcal
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Gord: 69,08g | Prot: 78,15g | Carbs: 149,72g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado. Almoço: Häagen-Dazs Belgian Chocolate (60g), Bolinha de Queijo, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Polenghi Polenghinho Cremoso, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Bon Jour de France Queijo Brie. Lanches/Outros: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Damasco Seco, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Viili Iogurte, Queijo Camembert, Nozes Pecãs, Yakult Leite Fermentado, Bon Jour de France Queijo Brie, Mamão Papaia, Uvas, Morangos. mais...
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2615 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhadas - 1 hora, Dirigir - 3 horas, Fazer Compras - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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