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Apesar de saber que no início o peso eliminado é devida a retenção líquida, já estou feliz por cumprir meu objetivo de 1 a 1,5kg por semana.
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71,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1524 kcal
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Gord: 83,12g | Prot: 147,11g | Carbs: 38,85g.
Café da Manhã: Banana Prata, Vitalin Farinha de Quinoa, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Zero-Cal Sucralose. Almoço: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Agrião, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Agrião, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castanhas-do-Pará, Ovo (Inteiro), Ducoco Leite de Coco, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Vitalin Farinha de Quinoa, Clara de Ovo. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, corrida intervalada - 38 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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