|
Bom dia!!! Dia de ir ao endócrino, consultas agora são trimestrais. Estranho foi o peso esta semana ter diminuido kkkkkk acho que tanto eu quanto a balança ficamos com medo do médico, brincadeiras a parte, não sei o que aconteceu mas desci as escadas e subi novamente repeti a pesagem pois não acreditei, mas novamente o mesmo peso! E eu não tenho me comportado, mas esta semana vou me comportar!!! Tenham todos um excelente dia!!!
|
1535 kcal
|
Gord: 54,40g | Prot: 60,68g | Carbs: 204,93g.
Café da Manhã: Danone Iogurte Activia Grego de Morango, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado. Almoço: Forno de Minas Folhado de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Alface, Cebolas, Azeitonas Verdes, Mandioquinha. Jantar: Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Mel, Uvas-Passas, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Tâmara, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Cranberry (Oxicoco), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Président Queijo tipo Fromage Fondu. Lanches/Outros: Nozes Pecãs, Nestlé Leite Condensado, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Maracujá, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Goji Berry, Peras, Amêndoas, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Nestlé Alpino Fast. mais...
|
|
2437 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, de Pé - 3 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
|
|