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Bom dia!!! Mais um mês que se inicia, e agora já foi meio ano, espero que todos tenham conseguido chegar cada vez mais perto de suas metas, que tenham suas conquistas diárias, para que tudo seja perfeito a longo prazo e pra vida toda, pois vida saudável não é dieta que se faz e acaba é sim algo para ser parte de nosso hábito diário de uma vida saudável e feliz!!! Parabéns a todos pelas escolhas, se estão aqui no FAT é porque escolheram ser saudáveis!!! Lindo dia, bjossss!!!
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1741 kcal
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Gord: 70,53g | Prot: 63,13g | Carbs: 215,31g.
Café da Manhã: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Almoço: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Sadia Escondidinho de Frango, Alface, Abobrinha, Rúcula. Jantar: Bolo Floresta Negra, Sadia Escondidinho de Frango. Lanches/Outros: Philadelphia Cream Cheese Light, Nestlé Iogurte Natural Integral, Cerejas Doces, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Bolo Floresta Negra, Uvas, Tostines Biscoito Maizena, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Morangos, Maçã. mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Caminhadas - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas. mais...
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