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Enxaqueca atacada, e fome também, aliás gula né!!! E parte da enxaqueca é culpa da alimentação, hoje estou atacando os doces, ai ai aiiiiiiii ontem me comportei bem nenhum doce, mas hoje affff!!!
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1530 kcal
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Gord: 48,60g | Prot: 69,37g | Carbs: 198,50g.
Café da Manhã: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Pytaia Fruta, Uvas, Mamão Papaia, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Almoço: Nestlé Leite Condensado, Salmão no Forno ou Grelhado, Spoleto Alho Poró, Ferrero Ferrero Rocher, Alface, Rúcula, Tomates Vermelhos, Couve-Flor. Jantar: Pudim de Leite Condensado, Pudim de Leite Condensado, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light, Nestlé Leite Condensado, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Kero Coco Água de Coco, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas, de Pé - 3 horas. mais...
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