Aquele momento que a gente descobre que o peso ideal é -10kg na minha meta que era -15kg 😫 Como vou perder 25kg?
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593 kcal
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Gord: 21,71g | Prot: 28,52g | Carbs: 71,72g.
Almoço: Suco de Laranja Natural, Tomates, Pele e Carne da Coxa de Frango. Lanches/Outros: Danubio Requeijão Light, Bauducco Torrada Multigrãos, Matte Leão Chá , Hershey's Chocolate Ao Leite. mais...
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Comentários
Oh lindona foca em perder 15. Depois corre atrás de perder mais 10. Ou até melhor, divida de 5 em 5. Metas menores são mais fáceis de conquistar.😉❤️
22 mai 21 por membro: ROSA 1996
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Olá, eu tenho 1,52 de altura e minha nutri me disse que 62 kg já estava bom, sendo que em todos os sites da que eu preciso ter 50 kg ou até menos, então foque nos 15 depois você vai num nutri ;)
22 mai 21 por membro: camilabissoli10
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22 mai 21 por membro: luxmathias
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foca na meta de perder os 15kg q vc quer, e não liga muito para isso de "peso ideal" por altura, se vc estiver saudável, com bons exames de sangue e estiver se sentindo bem com o próprio corpo, está tudo bem!!
22 mai 21 por membro: mendes.bruna04
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não existe isso gente, meu peso ideal pro meu tamanho é 57, mas qnd eu estou com 70 kg eu visto 36/38, a composição, musculatura varia de pessoa pra pessoa, não dá pra determinar isso apenas sabendo a altura, eu peso 78 e visto 40
22 mai 21 por membro: Isabela Hoepfner
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eu tenho que perde 21 kilos kkkkk vontade de chorar
22 mai 21 por membro: leticias4
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Se vc imaginar o total, realmente assusta é parece impossível! Faça metas pequenas e alcançáveis, se vc fizer uma meta grande e não alcançar vc vai se frustrar e acabar desistindo!
Por ex.: coloque uma meta de -5kg, depois mais -3kg e assim vai, até vc atingir seu objetivo! Não desista de você, só você pode fazer isso. Coma menos do que vc gasta, faça alguma exercício diário, e tome no mínimo 2,5L de água por dia que a conta vai fechar! Não desista!
23 mai 21 por membro: rayannealves25
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Você consegue! Disciplina e persevera !!! Eu perdi 30kg desde setembro de 2020 com dieta flexível e fazendo atividade física em casa.
23 mai 21 por membro: Kênia Oliveira
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Ahhh na bioimpedancia que fiz saiu q devo chegar ao 55 sendo que minha meta é 65 kkkk olha, não foca nesses números não, foca em vc!
23 mai 21 por membro: thaisgfrade
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Compartilho dessa ideia de estipular pequenas metas ... super funciona. Poucas exceções e boas escolhas! Para a cada meta alcançada comemorar com alegria!
23 mai 21 por membro: Rosangela**
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penso igual ao pessol quero chegar aos 72 minha segunda meta minha primeira era 79, mas quando vejo esses site pedindo 62,00 como idela é surreal eu com 62 era magra demais tinha vergonha até de usar uma saia porque tinha perna muito fina Deus me livre.
23 mai 21 por membro: caraujor
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o meu diz que é 55 mas pela bipendancia é 77
23 mai 21 por membro: Bru Rubel
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O peso ideal é baseado no imc 22, imc não é um parâmetro bom. o melhor é porcentagem de gordura, estar no caso de nós mulheres estar entre 20 a 25% que é considerado, saudável, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.
24 mai 21 por membro: PriscilaNF
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