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Bom dia!!! Abençoada e maravilhosa semana a todos!!! Que todos tenhamos forças para continuar esta luta pela vida saudável!!! Eu tenho o costume de me pesar todas as manhãs ao acordar e ontem eu estava pesando 50,1, não anotei aqui mas hoje alterei e já estou pesando mais 50,8 kg, isso é fim de semana ..... rsrsrsr não fiquei preocupada porque hoje tive que fazer exames de sangue então é bom ter umas calorias a mais para não passar mal, não sei se já comentei mais sou acompanhada pelo endocrinologista de início todo mês, passou a cada 2 meses e agora a cada 3 meses, e não vou me livrar tentei me dar alta e ele disse que a não ser que algo aconteça com 1 de nós ou que ele mude de país vou ter consultas a cada 3 meses pelo menos, e a cada consulta ele solicita exames, o que é excelente para acompanhar como esta minha saúde!!! Eu reclamo mas sei o quanto foi, é e continua sendo importante ter alguém que se preocupe e apoie esta jornada. Como já citei tenho o apoio do médico e de meu marido, é de primordial importância!!! Bjos e um excelente dia a todos!!!
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1114 kcal
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Gord: 32,27g | Prot: 71,99g | Carbs: 141,85g.
Café da Manhã: Mel, Philadelphia Cream Cheese Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos. Almoço: Tomates Vermelhos, Couve-Flor, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Berinjela, Rúcula. Jantar: Bauducco Torrada Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Iogurte Grego Light. Lanches/Outros: Mel, Philadelphia Cream Cheese Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Morangos, Uvas, Nozes de Nogueira, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Castanhas-do-Pará, Bauducco Biscoito Amanteigado de Chocolate, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). mais...
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1942 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas. mais...
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