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Hoje acho que se junta diversos motivos, eu passei muito mal após o almoço vomitei tudo o que comi. Péssimo isso, agora consumi uma torrada pura com chá verde e gengibre vamos ver se para no estomago!
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1667 kcal
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Gord: 52,42g | Prot: 89,08g | Carbs: 236,48g.
Café da Manhã: Vitalin Amaranto em Flocos, Bauducco Torrada Integral, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Nestlé Iogurte Grego Light. Almoço: Diletto Picole Gelato Diletto Gianduia, Alhos-Poró, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo, Sadia Escondidinho de Carne Moída. Jantar: Bauducco Torrada Integral, Uvas, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. Lanches/Outros: Damasco Seco, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Nestlé Iogurte Grego Light, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Bauducco Torrada Integral, Toblerone Toblerone Mini, Castanhas-do-Pará, Oxicocos Secos, Qualitá Uva sem Sementes, Mamão Papaia, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Yamamotoyama Batata Yacon, Gengibre. mais...
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2134 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 5 horas, Fazer Compras - 1 hora, Dirigir - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos. mais...
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