Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2014
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124,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 24,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1786 kcal
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Gord: 62,50g | Prot: 77,70g | Carbs: 228,95g.
Café da Manhã: Dr. Oetker Bolo de Caneca Panetone e Chocolate, Pão Integral, Café com Açúcar. Almoço: Macarrão, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterrabas, Tomates, Repolho. Jantar: Moqueca de Peixe, Arroz Branco. Lanches/Outros: MID Suco Mid, Club Social Original, Banana Prata, Maçã, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, AdeS Soja + Suco de Maçã. mais...
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3711 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Dirigir - 6 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Julio Gebon
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