|
Aiiiiiiiii!!!!! Que coisa estava sendo uma semana maravilhosa, ontem não cheguei nem perto de doces nem ao menos o chocolate 70% cacau que o médico recomendou, mas hoje, tpm, por mais que não seja daquelas mulheres que ficam malucas, ou chorem etc.... tenho alguns sintomas e um deles é essa vontade incontrolável por doces, não tem jeito, se não como fico irritada, comigo mesma parece que nada flui, então acabei optando pelo chocolate belga a 70%, mas marido já sabendo do corrido falou que vai trazer uma surpresa, ai ai ai será que é mais doce!!! Mas tudo bem nada que eu não consiga melhorar na semana que vem! tudo passa!!!
|
1488 kcal
|
Gord: 42,43g | Prot: 87,22g | Carbs: 203,82g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego Light, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Almoço: Rúcula, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bacalanor Peixe Polaca do Alasca. Jantar: Amêndoas. Lanches/Outros: Bauducco Torrada Multi Grãos, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Uvas, Nestlé Iogurte Grego Light, Cerejas Doces, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ameixa Seca, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Tâmara, Oxicocos Secos, Oxicocos Secos, Bauducco Torrada Multi Grãos, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Banana-Maçã. mais...
|
|
1772 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|