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Bom dia!!! Ontem fui fazer comprinhas saudável na zona cerealista, comprei gogi berry, cranberry, e outras frutas secas e oliogenosas, tudo muito saudável, porém com este calor ontem não resisti e fui tomar sorvete no shopping o meu queridinho e melhor do mundo na minha opinião Baccio de latte, resultado ja esta na balança mas vamos voltar e olhar para o agora e para frente, logo poderei voltar a academia se Deus quiser!!! Ha e vou começar de hoje minha semana perfeita sem doce!!!
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1502 kcal
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Gord: 49,10g | Prot: 74,96g | Carbs: 204,94g.
Café da Manhã: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos, Catupiry Requeijão Cremoso Light. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Grão-de-Bico (Semente Madura, Enlatado), Kibon Magnum Chocolate Com Doce De Leite, Bacalanor Peixe Polaca do Alasca, Brahma Cerveja Malzbier, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau. Jantar: Bauducco Torrada Multi Grãos, Nestlé Iogurte Grego Light. Lanches/Outros: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Brasfrut Polpa de Cacau, Amêndoas, Tâmara, Damascos, Ameixa Seca, Uvas, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Maçãs, Oxicocos Secos. mais...
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1708 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Fazer Compras - 1 hora, Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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