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Sobrevivendo ao 1º dia. Com duas semanas de Reeducação Alimentar perdi 5kg. Iniciando hoje um novo desafio: Jejum Intermitente 16/8. Aplicativo de JI: BodyFast
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812 kcal
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Gord: 22,41g | Prot: 48,74g | Carbs: 111,49g.
Almoço: Suco de Limão, Tomates, Cebolinha Verde, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Alcatra Grelhada, Brócolis Cozido. Lanches/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Pêra Portuguesa, Biscoito de Polvilho. mais...
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 Comentários
qual o nome desse aplicativo?
23 jul 18 por membro: rafashs
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Tb gostaria de saber o nome do app
23 jul 18 por membro: Regi souza
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Acredito que o nome seja o que está ali em cima.
23 jul 18 por membro: menos_22
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BodyFast ... baixei para acompanhar o JI , vou testar para vê se ajuda... fazia JI no relogio mesmo
23 jul 18 por membro: SrtNanda
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Isso aê: Aplicativo “BodyFast”
23 jul 18 por membro: luxmathias
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boa noite que app é esse que marca o jejum
23 jul 18 por membro: vilmaeanderson
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nossa com duas semanas, uau, parabens
23 jul 18 por membro: alanacerna
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Olá, qual foi sua dieta de reeducação alimentar?
23 jul 18 por membro: _luiza
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@_luiza não passei de 1.000 kcal por dia.
Basicamente:
Café: chá com adoçante/ 3 torradas ou 6 biscoitos integrais bauducco/ cream cheese light
Almoço: 2 filés de frango grelhado/ saladas variadas/ poucas vezes comi arroz e foi integral
Lanche: tapioca ou rap10 com atum, tomate e requeijão light ou cream cheese light / suco de limão natural
Jantar: repetia o almoço ou lanchava
Variei as vezes comendo uma alcatra grelhada no lugar do frango e essa semana estou fazendo legumes cozidos ao invés de só salada. Hoje fiz 980 kcal no total e comecei o jejum intermitente, ou seja, mantive as 1.000kcal porém no período de 8hs que posso comer.
23 jul 18 por membro: luxmathias
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