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01 agosto 2018
chá trinta ervas s/ açúcar, omelete(2 ovos, pimentão, cebola,alho,tomate, salsa, açafrão, shoyo) e salada de acelga temperada com sal e limão
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29 julho 2018
Estou feliz pois essa é a ultima pesagem desse mes e estou conseguido pouco a pouco baixar meu peso. mesmo tendo a meta do 60kg ate o fim dessa jornada, tenho pequenas metas que graças a deus e a muito esforço estou conseguindo de perder 1 kg por semana.
Esse mês baixei de 116 kg para 107 kg foram + ou - 9kg que me deixaram estou muito feliz.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
107,5 kg
3,5 kg
47,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,4 kg por Semana
27 julho 2018
Desde quando comecei a dieta tento comer vagarosamente, atualmente não tenho fome, mas me policia para não ficar sem comer no horário certo.
Estipulei que um horário limite para me alimentar que é ate às 21 horas para dar tempo de digestão e não dormir com o estomago cheio. Estou controlando minha ingestão de agua, separei uma garrafa de um litro e sei que durante o dia tenho que consumir três delas durante meu dia, sem contar chás de hibisco, erva doce, verde e camomila que tomo após as refeições, mas sempre sem açúcar.
O açúcar não esta me fazendo falta, mas meu café da manha (uma xicara) é o único que tomo com açúcar demerara, não consumo adoçante, pois não suporto o doce persistente que fica na boca quando como ou bebo algo com adoçante, mesmo os naturais tem esse paladar, por isso prefiro consumir coisas sem açúcar.
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26 julho 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
108,1 kg
2,9 kg
48,1 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 3,0 kg por Semana
25 julho 2018
estou firme da minha dieta porem hoje tomei um pote de iogurte de morango e nossa como me fez mal.
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