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07 janeiro 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
78,2 kg
1,8 kg
3,2 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
06 janeiro 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
78,2 kg
1,8 kg
3,2 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
Perdendo 4,2 kg por Semana
05 janeiro 2016
Escapei da dieta restritiva durante os feriados de final de ano.
Portanto, em parte, ainda estou perdendo líquido. Em seguido irei trabalhar a retomada do peso já alcançado no último ano (2014).
A meta desse ano é chegar aos 70-72 kg.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
78,8 kg
1,2 kg
3,8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 8,4 kg por Semana
04 janeiro 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
80 kg
0 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
13 outubro 2015
Passei o feriado em Brumadinho (MG), em visita a Inhotim. Lá fiz o consumo de alimentos ricos em carboidratos - ciente do senso comum de que comumente extrapolamos nas viagens - o que impactou no meu peso. Sai de casa com 77,7 kg e voltei com 80,1 kg. Tenho a plena consciência que boa parte desse peso, pelo menos uns 2 quilos, são resultado do acúmulo de glicogênio e da água. Esse fato é confirmado pela balança de bioimpedância que acusa um percentual de gordura muito semelhante ao que tinha quando deixei minha casa.
Portanto, volto para a minha alimentação regular ( rica em gordura, moderada em proteína e restritiva nos carboidratos ) e estendo minha meta para os 75 quilos.
Nesse momento traço, com confiança, o modelo de corpo que quero ter até o final de 2015: um adulto com menos de 20% de gordura corporal, glicemia sob controle, colesterol regular, triglicérides adequados aos padrões populacionais saudáveis, livre das medicações anti-hipertensivas, etc.
E: vamos que vamos...
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0 kg
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(1 comentário)
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