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Jornal de jw.Alan

 
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03 novembro 2016

Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida:
77,2 kg 1,8 kg 2,2 kg Razoavelmente Bem
   (2 comentários) Perdendo 0,2 kg por Semana

22 outubro 2016

Quando eu decidi emagrecer, em agosto de 2014 aos 104 kg, conheci o blog da Mariana e fiquei impressionado com a história dela, pois eliminou 30 kg.
Mas ontem, conversando com a minha esposa, me dei conta que eu eliminei 27 kg. O que parecia tão distante, agora posso ver no espelho! Eu tinha 77 kg aos 23 anos de idade. De lá para cá já se passaram 13 anos!
Mas o mérito não é só meu. Minha esposa é minha maior incentivadora, maior apoiadora. Ela cozinha pra mim. Ninguém deve deixar de se alimentar, mas deve se alimentar corretamente. Minha esposa prepara os alimentos certos para mim. Sem ela, esta mudança não teria sido possível.
Portanto, a todos aqueles que precisam eliminar gordura eu digo: Não parem de se alimentar o suficiente para se sentirem saciados! Passar fome é desnecessário! Porém, se alimentem corretamente. Prepare os alimentos corretos ou procure ajuda de alguém que te ama e que esteja disposto a cozinhar pra você. Quase todo mundo tem uma mãe ou uma esposa ou marido que cozinha. Portanto, quase todo mundo pode emagrecer o peso que for necessário para ficar bem.

21 outubro 2016

Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida:
77,5 kg 1,5 kg 2,5 kg Razoavelmente Bem
   Adicionar Comentário Perdendo 0,2 kg por Semana

05 outubro 2016

Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida:
77,9 kg 1,1 kg 2,9 kg Razoavelmente Bem
   Adicionar Comentário Perdendo 0,9 kg por Semana

02 outubro 2016

Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida:
78,3 kg 0,7 kg 3,3 kg Razoavelmente Bem
   Adicionar Comentário Perdendo 0,1 kg por Semana


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