jw.Alan
Entrou para o julho 2015
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Histórico de Peso
Peso Inicial
79 kg
Perdidos até agora:
1,8 kg
Peso Atual
77,2 kg
Desempenho:
Perdendo 0,2 kg por Semana
Peso Alvo
75 kg
Ainda faltam:
2,2 kg
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Quando eu me casei, há 10 anos, pesava 83 kg. Parecia bom. Nos 8 anos seguintes eu engordei 21 kg. Em agosto de 2014 eu estava com 104 kg! Assisti uma palestra sobre o vício do álcool e a carapuça me serviu, pois apesar de não curtir bebidas alcoólicas, tinha a mesma ganância que o alcoólatra tem só que pela comida!
Desde então mudei radicalmente meus hábitos alimentares. Não como doces e nenhum tipo de alimento adoçado. Parei com o glúten e com o leite in natura. Prefiro carboidratos de baixo índice glicêmico ao compor minhas refeições e pratico musculação pelo menos 3 dias por semana.
Jamais esperei encontrar tamanha satisfação!
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