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31 janeiro 2015
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Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
87 kg
3 kg
22 kg
Fraco
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Perdendo 0,3 kg por Semana
24 janeiro 2015
Voltando ao registro de kcal. Fiquei mais de 10 dias sem registrar o que como.
Nesse tempo mudei minha alimentação, porcionei mais e estou comendo menos.
Agora defini o que quero. Menos carbo e mais proteína.
Carbo 40%
Proteína 40%
Gorduras 20%
Espero conseguir seguir isso. ;P
(5 comentários)
13 janeiro 2015
Passei muito mal no domingo e na segunda-feira. Super exaustão e olha que nem estava em dieta restritiva, acho que a culpa foi de um remedio que o médico passou.
Ainda sinto um leve mal estar, mas fácil de lidar.
A única vantagem nessa coisa toda é que meu apetite diminuiu drasticamente e com isso consegui entrar, finalmente, na minha dieta \o/
Minha dieta não é low carb, mas reduzi e muito a quantidade de carboidratos que eu consumia. Aumentei a ingestão de proteínas e comprei um Whey Protein pra testar.
Quero trocar os carboidratos simples pelos complexos com o passar do tempo.
Resolvi também não colocar minhas refeições aqui. Terei uma alimentação balanceada, sem me focar muito nas calorias. Acho que será o melhor para mim.
Espero conseguir e alcançar meu objetivo.
(1 comentário)
09 janeiro 2015
Hj é o início oficial da minha dieta. Nada muito drástico, só redução na quantidade e exercício. :D
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09 janeiro 2015
Opa. Perdi 2kg em 1 semana! Tomara que continue nesse ritmo ;)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
88 kg
2 kg
23 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
Perdendo 2,0 kg por Semana
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