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26 dezembro 2018
Operaçao Aliviar figado e rins
Arroz integral Grao de bico tudo sem gordura so com sal banana da Terra e rucula com vinagre de maça
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25 dezembro 2018
Almoço Vegano do dia 25 Inhame grao de bico e melancia Bom natal a todos
(4 comentários)
18 dezembro 2018
O pessoal esta totalmente Fora da realidade , ninguem que segue uma dieta Cetogenica ou Lowcarb
Vai ter um corpo como do medico Cardiologista Thomas DeLauer Americano ou de outros atletas que pregam essa dieta para ganhos de massa muscular ( todas essas pessoas estao mentindo para voceis gente acorda.)
Massa muscular precisa de uma quantidade grande de carboidratos , isso e Fato qualquer fisiculturista sabe disso.
Mais Carboidratos, mais enerigia para treinar duro , treinar duro mesmo ,,, e naturalmente ninguem vai ganhar 30kilos de massa muscular bruta sem gordura alguma
(Quem ja fez cetogenica e lowcarb sabe que os treinos nao tem o mesmo rendimento e musculação mais ainda para levantar peso e pior )
Para exercicios aerobicos e melhor trabalhar com gordura , mais os primeiros minutos agente nao tem energia corre em marcha lenta mais depois.
Para exercicios com peso e a pior coisa que existe. nao tem ATP , Falta glicogenio muscular como vai fazer Supino e aguentar a carga sem glicogenio ou a mulherada fazer agachamento pesado sem força nas pernas por falta de glicogenio.
Lowcarb e Cetogenica sao dietas para perda de peso e secar , nao sao dietas que constroi massa muscular. Fisiculturista usam na ultima semana para secar mais ainda, essas dietas e usam uma porrada de droga.
Para a massa nao ir em bora , porque perde massa muscular sao as dietas que mais perdem massa.
@Girinalbino ta longe mesmo amiga , esse e o perigo de ver esses caras na internet , o Thomas DeLauer ele e Hormonizado ate as ultimas gotas ,
Voce nao tem ideia , quanto Testosterona e GH esse cara toma , o cara tem um corpo de Fisiculturista , rsrsrsrsrsrrsrsr esse e o perigo , uma dieta cetogenica , ninguem fica daquele geito naturalmente , para Criar musculatura volume muscular tem que ter carboidratos e em grande quantidade //// ficar definido e facil na cetogenica mais Volume vai embora porque a massa e perdida , qualquer fisiculturista sabe disso.
Acreditem que e Trabalho duro e dieta Lowcarb e genetica (vao viver enganos para sempre) num ciclo vicioso como eu fui por anos na suplementacao ,,, graças a deus tinha medo de algo a mais que suplementar com Whey etc..... se o poder do Whey creatina glutamina deixa-se assim rsrsrsrsrsrsrsrs
(20 comentários)
16 dezembro 2018
@mari............ esse post e dedicado a voce e aquem precisa e tem duvida
Sobre Grelhar os alimentos numa dieta Cetogenica com Grill que removem a gordura
Pode ser como as minhas Grills que tem coletores de gordura George Foreman , ou ate a Air fryer
As Air fryer (Torresmo Frita na propria gordura entao nao remove a gordura nao e tao saudavel assim os torresmo ficam mergulhados na propria gordura)
Mais e muito melhor que adicionar oleo a mais para fazer torresmo como nos bares que usam oleo de soja para fritar os torresmo.( torresmo desse geito e infarte e derrame na certa.
Grill e a melhor coisa para dietas alta em gordura animal ... primeiro ( contra - file , picanha , Salmao , Torresmo, Cupim e outras ) tem um teaor alto de gordura e nao e saudavel nao.
Torresmo nem se fala 3 pedaços grandes de torresmo ja cheguei a tirar 200 ml de oleo puro ( isso faz um mau danado) mesmo em dietas alta em gorduras
Voce economiza nas calorias e muito ,,, 3 pedaços de torresmo com 200ml a menos de gordura nossa, e menos milhares de calorias milhares mesmo.
Gordura animal , faz mau sim , a unica gordura que pode se comer em excesso e a vegetal , Azeite, oleaginosas amendoim , abacate e coco ............
Todos os pregadores de Dieta Cetogenica e Low-carb sao obesos , ou pelo menos tem Barriga grande , eles consomem gordura demais nao grelham nada...
Atkins morreu obeso nao esqueçam e outros autores da atualidade sao gordos ou barrigudos ou falsos magros....
A gordura nao e mocinha nao. ( a dieta Cetogenica e uma estrategia poderosa mais tem que tomar cuidado porque pode ser perigosa )
(23 comentários)
16 dezembro 2018
Se fosse para Perder Peso , Qual seria o mais indicado
Calorias x Gordura x Carboidratos
Comparando Farelo de Aveia X Linhaça Dourada
Farelo de Aveia
Menos Gordura e Mais Carboidrato - Calorias como Farelo de Aveia e menor que a linhaça dourada
Linhaça Dourada
Mais Gordura + Mais Calorias - Carboidratos
Oque voceis acham que seria melhor para dieta
(6 comentários)
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